Etusivu » Mitä alamäkipyöräilyn alkeiskurssi sisältää Ellivuoressa?
Ellivuoren alamäkipyöräilyn alkeiskurssi on kolmen tunnin mittainen ohjattu kokonaisuus, jonka aikana osallistujat oppivat alamäkipyöräilyn perusteet turvallisessa ympäristössä. Kurssi sisältää bike parkin sääntöjen läpikäynnin, pyörään tutustumisen, oikean ajotekniikan harjoittelun, hissin käytön opettelun sekä helpoilla reiteillä ajamisen ammattitaitoisen ohjaajan seurassa. Hintaan (115 €) kuuluu suojavarusteet, pyörä, hissilippu ja opastus. Kurssille osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta alamäkipyöräilystä, ja se sopii 12 vuotta täyttäneille aloittelijoille.
Alamäkipyöräilyn alkeiskurssi Ellivuoressa on kolmen tunnin mittainen opetuskokonaisuus, joka on suunniteltu erityisesti henkilöille, jotka eivät ole aiemmin harrastaneet alamäkipyöräilyä. Kurssilla perehdytään lajin perusteisiin ammattitaitoisten ja koulutettujen ohjaajiemme johdolla Ellivuoren Bike Parkissa.
Alkeiskurssi järjestetään pitkin kesää ennalta määrättyinä päivinä, kuten 13.6., 25.7. ja 23.8. klo 11-14. Ryhmäkoko on rajattu maksimissaan kuuteen henkilöön, mikä takaa jokaiselle osallistujalle henkilökohtaista ohjausta. Kurssin alaikäraja on 12 vuotta.
Kurssimme rakenne on suunniteltu loogisesti etenemään helpoimmista asioista kohti käytännön ajamista. Aluksi käymme läpi bike parkin säännöt ja turvallisen toiminnan periaatteet. Tämän jälkeen tutustumme alamäkipyörän ominaisuuksiin ja säätöihin, harjoittelemme oikeaa ajoasentoa ja -tekniikkaa sekä jarrujen tehokasta käyttöä. Seuraavaksi opettelemme hissin käyttöä, ja lopuksi pääsemme ajamaan helpoimpia reittejä yhdessä ohjaajan kanssa.
Kurssi soveltuu kaikille aloittelijoille, ja hintaan 115 € sisältyvät kaikki tarvittavat varusteet, joten osallistuminen on helppoa ilman omia erikoisvarusteita.
Alkeiskurssille osallistuminen ei edellytä omien erikoisvarusteiden hankkimista, sillä kurssin hinta sisältää kaikki tarvittavat perusvarusteet. Tarjoamme käyttöösi alamäkipyörän, täyden kypärän, polvi- ja kyynärsuojat sekä hanskat, jotka ovat lajin turvallisen harjoittelun kannalta välttämättömiä.
Vaikka tarjoamme kaikki erikoisvarusteet, sinun kannattaa ottaa mukaan:
Jos sinulla on omia alamäkipyöräilyvarusteita, kuten kypärä tai suojia, voit halutessasi käyttää niitä. Omien varusteiden käyttö ei kuitenkaan vaikuta kurssin hintaan. Jos käytät silmälaseja, mainitse tästä ilmoittautumisen yhteydessä, jotta voimme varmistaa sopivan kypärän saatavuuden.
Muista, että kurssilla keskitytään perustaitoihin, joten erikoisvarusteita ei tarvita – tärkeintä on mukava ja sään mukainen vaatetus, jossa on helppo liikkua.
Alamäkipyöräilyn perustekniikan opetus kurssilla etenee asteittain helpommista taidoista haastavampiin. Aloitamme yksinkertaisilla harjoituksilla tasaisella alueella ennen siirtymistä rinteeseen. Näin varmistamme, että jokainen osallistuja saa rauhassa omaksua perustaidot turvallisesti.
Opetus alkaa oikean ajoasennon harjoittelulla. Opimme, miten polkimilla seistään oikeassa asennossa, miten painoa siirretään pyörän päällä ja miten käsien ja jalkojen asentoa säädellään erilaisissa tilanteissa. Oikea ajoasento on kaiken perusta, sillä se mahdollistaa pyörän hallinnan ja antaa parhaan valmiuden reagoida maaston muutoksiin.
Seuraavaksi keskitymme jarrutustekniikkaan. Opit, miten etu- ja takajarruja käytetään oikeassa suhteessa eri tilanteissa, miten vältetään yleisimmät jarrutusvirheet ja miten hallittuja pysähdyksiä tehdään eri alustoilla. Tämä on turvallisuuden kannalta erittäin oleellinen taito.
Painonsiirrot ovat toinen keskeinen opetettava asia. Näytämme, miten kehon painopistettä siirretään ylä- ja alamäessä, kurveihin tultaessa ja erilaisissa maastonkohdissa. Harjoittelemme myös perusesteiden, kuten pienten kivien ja juurien, ylittämistä turvallisesti.
Kun perustekniikka alkaa olla hallussa, siirrymme harjoittelemaan ajamista helpoille reiteille. Ohjaajamme kulkee rinnallasi ja antaa jatkuvaa palautetta tekniikastasi. Etenemme rauhallisesti ja yksilöllistä kehitystä kunnioittaen, jotta jokainen osallistuja saa onnistumisen kokemuksia ja rakentaa itseluottamusta lajin parissa.
Alkeiskurssilla hyödynnämme ensisijaisesti Ellivuoren Bike Parkin sinisiä helpoimpia reittejä, jotka on suunniteltu erityisesti aloittelijoiden tarpeisiin. Nämä reitit tarjoavat loivan kaltevuuden ja välttävät teknisesti haastavia kohtia, mutta antavat silti aidon alamäkipyöräilykokemuksen.
Ellivuoren Bike Parkissa on yhteensä yhdeksän erilaista reittiä, joiden vaikeusasteet vaihtelevat sinisistä (helppo) punaisiin (keskivaikea) ja mustiin (vaikea). Alkeiskurssilla keskitymme luonnollisesti sinisiin reitteihin, jotka sopivat parhaiten ensimmäisiin alamäkipyöräilykokemuksiin.
Kurssilla käytämme erityisesti rinteeseen rakennettua sinistä reittiä, joka tarjoaa aloittelijaystävällisen ympäristön perustaitojen harjoitteluun. Tämä reitti on leveä, siinä on loivat käännökset ja se ei sisällä jyrkkiä pudotuksia tai teknisesti haastavia elementtejä.
Kun perustaidot alkavat olla hallussa, voidaan tutustua myös joihinkin helpompiin metsäreitteihin, jotka tarjoavat enduro-henkisen kokemuksen. Näillä reiteillä pääset kokemaan luonnollisen maaston alamäkipyöräilyn ja soveltamaan oppimiasi taitoja vaihtelevammassa ympäristössä, kuitenkin edelleen ohjaajan valvonnassa ja turvallisissa olosuhteissa.
Reittivalinnat tehdään aina ryhmän taitotason mukaan, joten eteneminen tapahtuu osallistujien omilla ehdoilla. Tavoitteena on tarjota positiivisia kokemuksia ja onnistumisen elämyksiä, jotka kannustavat harrastuksen jatkamiseen.
Alamäkipyöräilyn alkeiskurssi tarjoaa aloittelijalle turvallisen ja tehokkaan tavan tutustua lajiin ammattilaisten ohjauksessa. Ilman kunnollista opastusta alamäkipyöräilyn aloittaminen voi olla haastavaa ja jopa vaarallista, sillä lajissa on omat tekniset erityispiirteensä.
Yksi merkittävimmistä hyödyistä on oikeiden tekniikoiden oppiminen heti alkuvaiheessa. Virheellisten tapojen poisoppiminen on huomattavasti vaikeampaa kuin hyvien tapojen omaksuminen alusta alkaen. Kurssilla opitut perusteet, kuten oikea ajoasento, tehokas jarrutus ja painonsiirrot, muodostavat vahvan pohjan, jonka päälle rakentaa jatkossa.
Turvallisuus paranee merkittävästi ohjatussa ympäristössä. Ohjaajamme auttavat tunnistamaan mahdolliset vaaranpaikat ja opettavat, miten toimia erilaisissa tilanteissa. Tämä vähentää tapaturmariskiä ja antaa itseluottamusta kokeilla uutta lajia.
Alkeiskurssi nopeuttaa oppimisprosessia huomattavasti verrattuna omatoimiseen harjoitteluun. Muutamassa tunnissa opit asioita, joiden oivaltamiseen voisi muuten kulua viikkoja tai kuukausia. Saat myös välitöntä palautetta ja voit kysyä neuvoa heti, kun kohtaat haasteita.
Lisäksi kurssi tarjoaa mahdollisuuden tutustua lajiin ilman kalliita alkuinvestointeja varusteisiin. Voit kokeilla alamäkipyöräilyä laadukkailla välineillä ja päättää vasta kokemuksen jälkeen, haluatko jatkaa harrastusta ja hankkia omia varusteita.
Valmistautuminen alamäkipyöräilyn alkeiskurssiin ei vaadi erityisiä toimenpiteitä, mutta muutamat perusasiat kannattaa huomioida ennen kurssipäivää. Hyvä valmistautuminen auttaa sinua saamaan kurssista maksimaalisen hyödyn ja nautinnon.
Fyysinen valmistautuminen ei edellytä erityistä kuntotasoa, mutta kohtuullinen peruskunto on eduksi. Alamäkipyöräily vaatii jonkin verran fyysistä kestävyyttä ja voimaa, joten jos ehdit, voit tehdä kevyttä kuntoilua ennen kurssia. Erityisesti käsien, keskivartalon ja jalkojen lihakset joutuvat työskentelemään alamäkipyöräilyssä.
Varausten tekeminen ajoissa on tärkeää, sillä kurssien osallistujamäärä on rajattu kuuteen henkilöön. Ilmoittautuminen onnistuu sähköpostitse osoitteeseen ski@ellivuori.fi. Varmista, että saat vahvistuksen varauksestasi.
Kurssipäivänä on hyvä olla levännyt ja nauttia kunnollinen aamiainen. Pue yllesi mukavat, säähän sopivat urheiluvaatteet. Pitkähihainen paita ja pitkät housut suojaavat ihoa mahdollisilta naarmuilta. Muista pakata mukaan vesipullo ja pientä välipalaa energiatasojen ylläpitämiseksi.
Henkinen valmistautuminen on myös tärkeää. Alamäkipyöräily voi vaikuttaa alkuun jännittävältä tai jopa pelottavalta, mutta muista, että kurssimme on suunniteltu aloittelijoille. Ohjaajamme etenevät sinun tahtisi mukaan, eikä sinua pakoteta tekemään mitään, mihin et ole valmis. Avoin asenne ja innostus oppia uutta ovat parhaat lähtökohdat kurssille.
Saavu paikalle noin 15 minuuttia ennen kurssin alkua, jotta ehdimme hoitaa ilmoittautumisen ja varusteiden sovituksen rauhassa. Ellivuori Ski Centerin vastaanotto neuvoo sinut oikeaan paikkaan.
Uutiskirjeen tilaajana saat ensimmäisten joukossa tiedon tulevista tapahtumista, tarjouksista sekä tuoreimmista kuulumisista