Etusivu » Mitä tarvitsen alamäkipyöräilyn alkeiskurssille Ellivuoressa?
Alamäkipyöräilyn alkeiskurssille Ellivuoressa et tarvitse omia erikoisvarusteita, sillä kurssin hinta (115 €) sisältää kaikki tarvittavat välineet: pyörän, kypärän ja muut suojavarusteet sekä hissilipun opetuksen ajaksi. Sinun tarvitsee tuoda mukanasi vain säänmukainen vaatetus, juomapullo ja reipas asenne. Ammattitaitoiset ohjaajamme opastavat sinut turvallisesti alamäkipyöräilyn perusteisiin kolmen tunnin mittaisella kurssilla, joka on suunniteltu erityisesti aloittelijoille, joilla ei ole aiempaa kokemusta lajista.
Alkeiskurssi on turvallisin tapa aloittaa alamäkipyöräily, varsinkin jos laji on sinulle uusi. Ellivuori Bike Park tarjoaa monipuolisen ympäristön harjoitteluun: puistossa on yhdeksän erilaista reittiä eri taitotasoille, ja kurssilla pääset tutustumaan juuri aloittelijoille sopiviin reitteihin ammattilaisten opastuksella.
Ilman asianmukaista perehdytystä alamäkipyöräily voi olla haastavaa ja jopa vaarallista. Kurssilla opit oikeat tekniikat, turvallisuussäännöt ja saat tärkeää tietoa Bike Parkin toiminnasta. Koulutetut ohjaajamme varmistavat, että saat hyvän pohjan harrastuksen jatkamiselle ja voit nauttia lajista ilman turhia riskejä.
Lisäksi kurssilla luot yhteyksiä muihin aloittelijoihin ja pääset kokemaan lajin hauskuuden turvallisessa ympäristössä. Alkeiskurssin jälkeen voit jatkaa harrastusta itsenäisesti Ellivuoren monipuolisilla reiteillä, joista suurin osa kulkee metsämaastossa luoden aidon enduro-henkisen kokemuksen.
Alkeiskurssimme kattaa kaikki tekniset varusteet, joten sinun ei tarvitse investoida kalliisiin erikoisvarusteisiin. Kurssimaksuun (115 €) sisältyvät:
Sinun tulisi tuoda mukanasi:
Vaatteissa kannattaa huomioida, että ne saattavat likaantua. Kerrospukeutuminen on suositeltavaa, sillä fyysisen aktiviteetin aikana tulee helposti kuuma, vaikka ilma olisi viileämpi.
Kyllä, Ellivuori Bike Parkissa on kattava vuokrauspalvelu, joka tarjoaa kaikki alamäkipyöräilyyn tarvittavat varusteet. Alkeiskurssin hintaan (115 €) sisältyvät jo kaikki tarvittavat varusteet, joten erillisiä vuokrauskustannuksia ei tule.
Jos haluat jatkaa pyöräilyä kurssin jälkeen, voit vuokrata varusteet erikseen. Valikoimassamme on erikokoisia alamäkipyöriä sekä kaikki tarvittavat suojavarusteet. Vuokrahinnat vaihtelevat vuokra-ajan mukaan. Tarkemmat hintatiedot löydät verkkosivuiltamme tai voit tiedustella niitä suoraan sähköpostitse osoitteesta ski@ellivuori.fi tai puhelimitse 010-8395416 (mpm/pvm).
Suosittelemme varusteiden varaamista etukäteen, etenkin sesonkiaikoina, jotta varmasti saat sopivan kokoiset välineet. Ilmoita varatessasi pituutesi ja painosi, jotta voimme valmistella sinulle sopivan pyörän. Kypäriä, hanskoja ja suojavarusteita on saatavilla erikokoisina.
Alamäkipyöräilyn alkeiskurssi on suunniteltu aloittelijoille, eikä se edellytä erityistä kuntotasoa tai aiempaa kokemusta lajista. Peruskunto riittää hyvin kurssin suorittamiseen. Tärkeintä on, että osaat ajaa tavallisella polkupyörällä ja hallitset perusjarrutuksen.
Kolmen tunnin kurssi sisältää taukoja, ja etenemme aina ryhmän hitaimman jäsenen tahdissa. Alamäkipyöräilyssä hissi kuljettaa pyöräilijät ylämäkeen, joten raskaita ylämäkiä ei tarvitse polkea. Fyysisesti haastavinta on pyörän hallinta alamäessä, mikä vaatii lähinnä keskivartalon ja käsien voimaa.
Kurssi voi olla fyysisesti jonkin verran rasittava, mutta se on suunniteltu niin, että jokainen osallistuja pääsee etenemään omaan tahtiinsa. Ohjaajamme keskittyvät erityisesti oikean tekniikan opettamiseen, mikä vähentää fyysistä rasitusta ja tekee ajamisesta nautinnollisempaa. Ryhmäkoko on rajoitettu maksimissaan kuuteen henkilöön, jotta jokainen saa yksilöllistä opastusta.
Ennen alkeiskurssia kannattaa varmistaa, että olet hyvin levännyt ja nauttinut kunnon aamiaisen tai välipalan energiatasapainon ylläpitämiseksi. Fyysisen valmistautumisen osalta voit tehdä kevyitä venyttelyjä ennen kurssin alkua.
Seuraavat vinkit auttavat valmistautumisessa:
Kurssia edeltävinä päivinä voit vahvistaa käsien ja keskivartalon lihaksia kevyillä harjoitteilla. Käsi- ja kyykkyliikkeet sekä selän vahvistaminen ovat hyödyllisiä. Jos sinulla on mahdollisuus, kokeile tavallisella pyörällä ajamista seisten, sillä alamäkipyöräilyssä ajetaan pääosin seisoma-asennossa.
Alkeiskurssilla opit perustekniikat, jotka toimivat vahvana pohjana alamäkipyöräilyharrastukselle. Näihin kuuluvat oikea ajoasento, jarrujen tehokas käyttö, painonsiirrot käännöksissä ja turvallinen esteiden ylittäminen. Lisäksi opit Bike Parkin säännöt ja käytännöt, kuten hissin käyttämisen pyörän kanssa.
Kurssin jälkeen hallitset:
Kurssilla oppimasi taidot antavat sinulle itseluottamusta jatkaa harrastusta itsenäisesti Ellivuoressa tai muissa bike parkeissa. Alkeiskurssin jälkeen voit hyödyntää Ellivuoren helppoja sinisiä reittejä taitojesi vahvistamiseksi, ennen kuin siirryt vaativammille reiteille.
Jos innostut lajista, meillä on myös mahdollisuus yksityisopetukseen, jonka avulla voit kehittää taitojasi edelleen. Ellivuori Bike Park on auki kesäkaudella, joten voit jatkaa harrastusta läpi kesän ja kehittyä omaan tahtiisi. Tervetuloa kokemaan alamäkipyöräilyn vauhdikas maailma Ellivuoressa!
Uutiskirjeen tilaajana saat ensimmäisten joukossa tiedon tulevista tapahtumista, tarjouksista sekä tuoreimmista kuulumisista