Etusivu » Mitä tehdä ennen kauden ensimmäistä laskupäivää?
Ennen kauden ensimmäistä laskupäivää kannattaa huolehtia muutamasta käytännön asiasta: oikeat varusteet, sopiva hissilippu ja pieni fyysinen valmistautuminen tekevät päivästä huomattavasti sujuvamman. Aloittelijalle tärkeintä on lähteä liikkeelle ilman paineita ja löytää oma tahti rauhassa. Alla vastaamme yleisimpiin kysymyksiin, jotka pyörivät mielessä ennen ensimmäistä laskupäivää.
Aloittelija tarvitsee rinteeseen sukset tai lumilaudan siteillä ja suksisaappailla, kypärän, lasketteluhousut ja -takin sekä hyvät hanskat. Nämä muodostavat perusvarustuksen, jolla pääsee turvallisesti liikkeelle. Kypärä on erityisen tärkeä, eikä sitä kannata jättää kotiin.
Vaatteiden osalta kerrospukeutuminen toimii parhaiten. Laita alle hengittävä aluskerros, päälle lämpökerros ja päällimmäiseksi vedenpitävä laskettelu- tai lumilautailuasu. Puuvillaa kannattaa välttää, koska se imee kosteuden ja jättää sinut kylmäksi.
Muista myös aurinkosuoja, vaikka talvipäivä saattaa tuntua pilvipäivältä. Lumi heijastaa UV-säteilyä tehokkaasti, ja auringonpolttama nenä ei kuulu parhaimpiin muistoihin ensimmäisestä laskupäivästä.
Aloittelijalle välineiden vuokraaminen on selvästi järkevämpi vaihtoehto kuin ostaminen heti. Vuokraamalla pääset kokeilemaan lajia ilman suurta alkuinvestointia, ja voit rauhassa selvittää, sopiiko laskettelu sinulle ennen kuin sijoitat omiin välineisiin.
Omien välineiden ostaminen kannattaa vasta sitten, kun olet varma, että laskettelu jää pysyväksi harrastukseksi. Hyvät aloittelijasukset siteillä ja saappailla maksavat helposti useita satoja euroja, joten kiire ei kannata.
Meiltä saat vuokrattua täydellisen suksisetin tai lumilautasetin joustavasti eri pituuksille ja tarpeille. Koko päivän setti aikuiselle maksaa 36 euroa ja alle 12-vuotiaille sekä senioreille 31 euroa. Jos et ole varma, kuinka pitkään viihdyt rinteessä, voit valita myös 2 tai 3 tunnin vaihtoehdon. Varaamalla välineet etukäteen verkossa vältät jonottamisen vuokraamossa, mikä on erityisen kätevää kiireisinä viikonloppuina.
Kyllä, laskettelutunnin varaaminen etukäteen kannattaa vahvasti, erityisesti viikonloppuisin ja loma-aikoina. Hiihtokoulu on suosittu, ja paikat täyttyvät nopeasti sesonkiaikana. Etukäteisvaraus varmistaa, että saat opettajan juuri sinulle sopivaan aikaan.
Hiihtokoulun tunnit ovat erittäin hyödyllisiä aloittelijoille. Yhden tunnin yksityistunti maksaa 50 euroa, ja 100 minuutin tunti 95 euroa. Ryhmätunti on edullisempi vaihtoehto, kun teet sen kavereiden kanssa: 50 minuutin ryhmätunti neljälle kahdeksalle henkilölle maksaa 95 euroa.
Kaikki opettajamme ovat saaneet koulutuksensa Suomen Alppihiihdonopettajat ry:n kursseilla, joten olet hyvissä käsissä. Hiihtokouluun voi tulla myös ilman ennakkovarausta, mutta silloin paikan saaminen ei ole taattu. Ota rohkeasti yhteyttä meihin sähköpostilla ski@ellivuori.fi tai soittamalla numeroon +358503301301.
Ensimmäiselle laskupäivälle sopii parhaiten koko päivän lippu tai tuntiperusteinen lippu, riippuen siitä, kuinka kauan suunnittelet rinteessä viettäväsi. Aikuisten päivälippu maksaa 42 euroa ja lasten sekä senioreiden 37 euroa. Jos et ole varma kestosta, tuntiperusteinen lippu antaa joustavuutta.
Hissilippujärjestelmämme toimii elektronisella Ski Data -kortilla. Jos sinulla ei vielä ole korttia, se hankitaan lipunmyynnistä 7 euron hintaan. Sama kortti käy myös useimmissa muissa suomalaisissa hiihtokeskuksissa, joten se on pitkäaikainen hankinta.
Muutama käytännön vinkki hissilipun ostoon:
Torstaisin opiskelijat saavat iltalipun (klo 16-20) edullisempaan hintaan 15 eurolla, joten kannattaa hyödyntää tämä tarjous, jos se sopii aikatauluusi.
Laskettelu kuormittaa erityisesti reisiä, pakaroita ja keskivartaloa, joten näiden lihasryhmien aktivoiminen ennen kauden avausta auttaa sinua jaksamaan paremmin ja vähentää lihaskipuja seuraavana päivänä. Et tarvitse erityistä urheilutaustaa, mutta pieni valmistautuminen kannattaa.
Kyykyt ja askelkyykyt ovat yksinkertaisimmat ja tehokkaimmat harjoitukset lasketteluun valmistautumiseen. Ne vahvistavat juuri niitä lihaksia, joita käytetään eniten rinteessä. Tee muutama sarja päivittäin viikko tai kaksi ennen ensimmäistä laskupäivää, niin huomaat eron.
Tasapainoharjoittelu on myös hyödyllistä. Yhdellä jalalla seisominen, tasapainolaudalla harjoittelu tai jopa jooga auttavat kehittämään proprioseptiikkaa eli kehon asentoaistia, joka on laskettelijalle tärkeä taito.
Muista venytellä erityisesti reisiä, lonkkia ja pohkeita ennen rinnettä ja sen jälkeen. Kylmässä ilmassa lihakset jäykistyvät helpommin, joten lyhyt lämmittely ennen laskemisen aloittamista on viisasta. Aloita muutamalla rauhallisella laskulla ennen kuin kiihdytät vauhtia.
Ellivuoressa on kuusi rinnettä eri taitotasoille, ja aloittelijalle parhaiten sopivat Pikku Elli sekä Hotellin rinne. Pikku Elli on 170 metriä pitkä loiva rinne, joka on rakennettu nimenomaan vasta-alkajia varten. Hotellin rinne on pisin rinteistämme (800 m) ja soveltuu hyvin myös aloittelijoille.
Naruhissi ja sompahissi vievät sinut Pikku Ellin ja Pinocchio-rinteen yläosaan, ja niiden käyttö on kaikille ilmaista. Tämä tekee aloittelusta erityisen mukavaa, koska voit harjoitella rauhassa ilman, että tarvitsee heti hallita ankkurihissiä.
Kun olet valmis kokeilemaan haastavampia rinteitä, Vanha Elli ja Kärppärinne tarjoavat hieman enemmän jyrkkyyttä. Freestyle-parkki Kostin rinteellä puolestaan odottaa, kun temppuihin alkaa kiinnostaa tutustua.
Ravintola Elli’s palvelee nälkäisiä laskijoita rinteiden aukioloaikojen mukaisesti, joten energiatankkaus onnistuu vaivattomasti päivän aikana. Tule rohkeasti kokeilemaan, ensimmäinen laskupäivä Ellivuoressa on helppo aloittaa!
Uutiskirjeen tilaajana saat ensimmäisten joukossa tiedon tulevista tapahtumista, tarjouksista sekä tuoreimmista kuulumisista