Etusivu » Näin onnistut ensimmäisessä lumilautapäivässä
Ensimmäinen lumilautapäivä onnistuu parhaiten, kun varusteet ovat kunnossa, olet varannut aikaa harjoitteluun ja valitset aloittelijalle sopivan rinteen. Lumilautailu aloittelijalle ei vaadi aiempaa kokemusta laskettelusta, mutta pienikin valmistautuminen tekee päivästä paljon sujuvamman. Tässä artikkelissa käymme läpi kaiken oleellisen ensimmäistä lumilautapäivää varten.
Ensimmäiselle lumilautapäivälle tarvitset lumilaudan, siteet, lumilautakengät, kypärän ja säänmukaiset ulkoiluvaatteet. Aloittelija ei tarvitse omia välineitä, sillä kaikki oleellinen on helppo vuokrata paikan päältä. Kypärä on turvallisuuden kannalta välttämätön, eikä siitä kannata tinkiä.
Meillä Ellivuoressa vuokraamosta löydät hyväkuntoiset lumilautasetit, ja hyvä uutinen on se, että kypärä sisältyy vuokrasettiin. Aikuisten lumilautasetti maksaa koko päivältä 36 euroa, ja alle 12-vuotiaille sekä senioreille hinta on 31 euroa. Välineet kannattaa varata ennakkoon verkosta, jotta vältyt jonottamiselta.
Vaatteiden suhteen muista nämä perusasiat:
Rannesuojia ei aina muisteta mainita, mutta ne ovat yksi hyödyllisimmistä lisävarusteista juuri ensimmäisellä kerralla. Luontainen reaktio kaatumiseen on ojentaa kädet eteen, ja rannesuojat pehmentävät tätä iskua merkittävästi.
Kurssin avulla oppiminen on selvästi nopeampaa ja turvallisempaa kuin yksin yrittäminen. Ammattiopettaja näyttää heti oikean tekniikan, jolloin et omaksu huonoja tapoja, joita on myöhemmin vaikea korjata. Itsekseen harjoittelemalla voi edistyä, mutta se vie huomattavasti enemmän aikaa ja johtaa helposti turhautumiseen.
Ellivuoren hiihtokoulussa kaikki opettajat ovat saaneet koulutuksensa Suomen Alppihiihdonopettajat ry:n kursseilla, joten osaaminen on varmistettua. Lumilautailuun löytyy opetusta sekä yksityistunneilla että ryhmätunneilla. Yksityistunti (50 min) maksaa 50 euroa, ja ryhmätunti (50 min) on 95 euroa neljälle tai kahdeksalle hengelle eli huomattavasti edullisempi vaihtoehto, jos tulet kaveriporukalla.
Ryhmätunti toimii erityisen hyvin, kun tulet ystävien tai perheen kanssa ja haluatte oppia yhdessä. Yhdessä harjoittelu tekee tunnelmasta rennomman, ja muiden edistyminen motivoi. Ryhmässä myös nauraa helpommin omille kaatumisille.
Yksityistunti sopii parhaiten, jos haluat yksilöllistä palautetta juuri omaan tekniikkaasi tai jos sinulla on erityisiä tavoitteita tai tarpeita. Opettaja pystyy räätälöimään opetuksen täysin sinulle, mikä nopeuttaa oppimista entisestään.
Aloittelija pysyy turvassa rinteessä käyttämällä kypärää, valitsemalla taitotasolleen sopivan rinteen ja noudattamalla rinnesääntöjä. Tärkein sääntö on, että ylhäältä tuleva on väistämisvelvollinen, eli sinun ei tarvitse pelätä olevasi muiden tiellä, kun opetat itse itseäsi alhaalta ylöspäin katsottuna.
Turvallisuuden perusasiat aloittelijalle:
Ensimmäisellä kerralla kannattaa myös kuunnella omaa kehoaan. Väsymys lisää kaatumisriskiä, joten pidä taukoja riittävän usein. Rinteessä harjoittelu on yllättävän raskasta keholle, erityisesti jaloille ja keskivartalolle.
Lumilautailun aloittelijalle sopii parhaiten loiva, lyhyt rinne, jossa vauhti pysyy rauhallisena ja tilaa on riittävästi harjoitella. Ellivuoressa Pikku Elli on täydellinen aloituspaikka, sillä se on 170 metriä pitkä ja vain 15 metriä korkea, eli vauhti pysyy hallinnassa alusta asti.
Pikku Ellin sompa- ja naruhissi ovat helppokäyttöisiä, ja niiden käyttö on kaikille ilmaista. Tämä tarkoittaa, että voit harjoitella rauhassa ilman paineita hissin käytöstä. Kun perustekniikka alkaa löytyä, Hotellin rinne on loistava seuraava askel. Se on Ellivuoren pisin rinne (800 m) ja sopii hyvin myös vasta-alkajille, kun perusasiat ovat jo hallussa.
Älä kiirehdi liian vaativiin rinteisiin liian nopeasti. Ensimmäisenä päivänä tavoitteena on oppia hallitsemaan vauhti ja kääntyminen, ei laskea kaikkia rinteitä läpi.
Ensimmäinen lumilautakerta etenee tyypillisesti niin, että aloitat tasaisella alueella tasapainon harjoittelulla, siirryt sitten loivaan rinteeseen vauhdin hallintaan ja opettelet lopuksi peruskaarteet. Päivä kannattaa jakaa lyhyisiin harjoitusjaksoihin tauoilla, jotta kehosi ja mielesi ehtivät omaksua uudet liikkeet.
Käytännön eteneminen päivän aikana näyttää usein tältä:
Ensimmäisenä päivänä kaadutaan paljon, ja se on täysin normaalia. Jokainen lumilautailija on kaatunut satoja kertoja ennen kuin tekniikka on alkanut tuntua luontevalta. Ota se osana oppimisprosessia.
Perustason lumilautailutaidon, eli vauhdin hallinnan ja peruskaarteiden, oppii useimmiten kahdesta neljään päivässä aktiivista harjoittelua. Ensimmäisen päivän lopussa useimmat pystyvät jo laskemaan alas ja pysähtymään hallitusti. Kahden tai kolmen päivän jälkeen peruskaarteet alkavat sujua.
Oppimisnopeuden vaihteluun vaikuttavat muun muassa:
Lumilautailu eroaa laskettelusta siinä, että alku on yleensä hankalampi. Ensimmäiset tunnit voivat tuntua turhauttavilta, mutta edistyminen tapahtuu nopeasti, kun perustekniikka alkaa löytyä. Monilla tapahtuu selvä harppaus juuri toisena tai kolmantena päivänä, kun lihasmuisti alkaa toimia.
Jos haluat oppia mahdollisimman nopeasti, varaa hiihtokoulutunti jo ensimmäiselle päivälle. Ammattiopettajan ohjaus säästää aikaa ja auttaa välttämään virheitä, joita on myöhemmin hankala korjata. Tule kokeilemaan lumilautailua Ellivuoreen, jossa Pikku Ellin loiva rinne ja osaava hiihtokoulu tekevät aloittamisesta helppoa ja hauskaa.
Uutiskirjeen tilaajana saat ensimmäisten joukossa tiedon tulevista tapahtumista, tarjouksista sekä tuoreimmista kuulumisista