Etusivu » Voiko raskaana lasketella?
Raskaana laskettelu ei ole suositeltavaa turvallisuussyistä, erityisesti toisen raskauskolmanneksen jälkeen. Kaatumisriski ja mahdolliset törmäykset voivat aiheuttaa vakavia vammoja sekä äidille että sikiölle. Lääkärit suosittelevat vaihtamaan turvallisempiin talviurheilulajeihin raskauden edetessä. Ellivuoressa tarjoamme monia soveltuvia vaihtoehtoja odottaville äideille.
Laskettelu ei ole turvallista raskauden aikana kaatumis- ja törmäysriskin vuoksi. Lääketieteelliset suositukset kehottavat välttämään kontaktilajeja ja toimintoja, joissa kaatumisriski on suuri. Raskaus vaikuttaa tasapainoon ja koordinaatioon, mikä lisää tapaturmariskiä entisestään.
Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana riski on vielä suhteellisen pieni, mutta jo tässä vaiheessa hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa reflekseihin. Toisen kolmanneksen aikana kasvava vatsa muuttaa painopistettä merkittävästi, mikä tekee laskettelusta erityisen vaarallista.
Kolmannella kolmanneksella raskaus ja laskettelu eivät sovi yhteen millään tavalla. Sikiön koko ja äidin muuttunut keho tekevät liikkumisesta kömpelöä, ja kaatumisen seuraukset voivat olla vakavia. Mahdollinen vatsan alueelle kohdistuva isku voi aiheuttaa istukan irtoamisen tai muita komplikaatioita.
Raskaana olevan tulisi lopettaa laskettelu heti raskauden toteamisen jälkeen tai viimeistään 12. raskausviikon kohdalla. Vaikka jotkut kokeneet laskijat saattavat jatkaa varovaisesti ensimmäisen kolmanneksen ajan, riski kasvaa jatkuvasti raskauden edetessä.
Varoitusmerkkejä, jotka edellyttävät välitöntä turvallisen laskettelun ja raskauden -ajattelun hylkäämistä, ovat huimaus, pahoinvointi, tasapainovaikeudet tai mikä tahansa epätavallinen olo. Nämä oireet ovat tavallisia raskauden aikana ja tekevät laskettelusta entistä vaarallisempaa.
Lääkärit suosittelevat siirtymistä matalampaan riskitasoon jo varhaisessa vaiheessa. Vaikka odottavan äidin laskettelu -yhdistelmä saattaa tuntua houkuttelevalta aiemmin aktiiviselle henkilölle, turvallisuus on aina etusijalla. Sikiön kehitys ja äidin hyvinvointi riippuvat viisaista valinnoista.
Ellivuoressa tarjoamme monia turvallisia vaihtoehtoja raskaana laskettelun -ajatuksen tilalle. Rauhallinen kävely lumikengillä tarjoaa loistavaa liikuntaa turvallisesti. Voit nauttia kauniista talvimaisemista ilman riskejä, ja liikunta on hyväksi sekä äidin että sikiön terveydelle.
Ravintola Ellivuoressa voit rentoutua lämpimässä sisätiloissa ja nauttia herkullisista pizzoista, burgereista ja salaateista. Laadukas ruoka ja lämmin ilmapiiri tekevät vierailusta miellyttävän, vaikka et osallistuisikaan aktiivisiin rinneaktiviteetteihin.
Ellivuori Resortin majoituspalvelut sopivat erinomaisesti perheille, jotka haluavat viettää raskauden ja talviurheilun -lomaa turvallisesti. Hotellista pääset helposti kuntopoluille rauhalliseen kävelyyn tai voit yksinkertaisesti nauttia kauniista maisemista ikkunasta. Perheenjäsenet voivat lasketella, kun sinä rentoudut turvallisesti.
Turvallinen talviurheilu raskauden aikana alkaa lääkärin konsultaatiolla ja realististen odotusten asettamisella. Valitse matalan intensiteetin aktiviteetit kuten lumikenkäkävely tai hiihtolaturilla hölkkä. Kuuntele kehoasi ja lopeta välittömästi, jos tunnet väsymystä tai epämukavuutta.
Varusteiden osalta panostaa hyviin liukuesteisiin kenkiin ja lämpimään, mutta ei liian tiukkaan vaatetukseen. Pidä aina mukana lämmintä juotavaa ja syötävää, sillä raskaana energiantarve kasvaa. Ellivuori ja raskaus -yhdistelmä toimii parhaiten, kun valitset turvallisia aktiviteetteja.
Suunnittele aina varasuunnitelma huonon sään tai väsymyksen varalle. Älä lähde yksin liikkeelle, vaan ota mukaan kumppani tai ystävä. Pidä matkapuhelin aina saatavilla ja kerro aikataulustasi jollekulle. Muista, että raskaus ei ole sairaus, mutta se vaatii viisaita valintoja aktiivisuuden suhteen.
Raskauden aikainen talviurheilu voi olla nautinnollista ja turvallista, kun teet järkeviä valintoja. Ellivuoressa autamme löytämään sopivat aktiviteetit jokaiselle perheenjäsenelle, myös odottaville äideille. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoaan ja valita turvallisuus aina ensisijaisesti.
Uutiskirjeen tilaajana saat ensimmäisten joukossa tiedon tulevista tapahtumista, tarjouksista sekä tuoreimmista kuulumisista